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心静如止水的博客

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疗效失眠的几种办法  

2012-03-14 17:04:19|  分类: 偏方验方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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疗效失眠的几种办法  

1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水,饮之,可以催眠入睡,并睡的香甜。

2、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g,红枣5个,去核,蒸鸡蛋一个食用,每月一    

      次。

3、临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,很快入

      睡。

4、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边,嗅闻其味,一般在片刻可入睡。

5、大枣中含有蛋白质、维生素C、铁、钙、磷等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后,用大枣加水煎汁服用或与百合煮

      粥食用,能加快入睡时间。

6、葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素,也是大脑中松果腺分泌的一种物质,可以改善失眠。

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